Как настроить себя на сдачу экзаменов?
1. Цитрусовые. Апельсин или грейпфрут – подходящие фрукты, чтобы получить заряд бодрости. Если вы захотите сделать свежевыжатый сок, то помните, что больше всего витаминов в нём содержится в первые 10 минут после приготовления. И не спешите выбрасывать кожуру: эфирное масло, которое в ней содержится, обладает антистрессовым эффектом.
2. Элеутерококк. Это растение, которое известно укрепляющим и бодрящим свойством. Его можно заваривать в чашке, а можно купить в аптеке в удобной форме: в виде маленьких горошин.
3. Женьшень. Настойка женьшеня – отличный энергетик и стимулятор иммунной системы. Вдобавок она помогает при переутомлениях и стрессе.
4. Лимон+имбирь. Можно вспомнить об этом "наборе здоровья", если появились первые признаки недомогания или простуды. Необходимо добавить эти ингредиенты в чай вместе с мёдом или просто залить кипятком.
5. Зелёный чай. Удивительно, но факт. Чашка зелёного чая может взбодрить не хуже эспрессо. Именно поэтому не стоит пить его на ночь: есть вероятность, что заснуть будет непросто.
03.05.2017